¿En qué consiste el aeroyoga?
El aeroyoga está inspirado en tradiciones como el Natha Yoga, el Mallakhmab Rope, el Ayurveda y el método Pilates.
Consiste en realizar posturas de yoga usando una hamaca o columpio de tela colgado del techo. Esta técnica permite utilizar el propio peso del cuerpo como herramienta principal.Se logra drenar el cuerpo, nutrir las articulaciones y una relajación profunda.
Durante las primeras clasesse llevan a cabo posturas en las que el cuerpo no pierde el contacto con el suelo.
En las clases de nivel intermedio se incorporan posturas aéreas cerca del suelo.
Finalmente, en el nivel avanzadose trabaja totalmente en el aire, realizando posturas acrobáticas y creativas. Se consigue mayor tonificación, flexibilidad y relajación.
Beneficios
– Aumenta la flexibilidadde músculos y articulaciones
– Mejora la circulación y la respiración
– Descomprime la columna vertebral
– Drena del sistema linfático y circulatorio
– Combate la retención de líquidos y la celulitis
– Se llegan a perder más de 300 calorías por sesión
– Alivia el estrés y la ansiedad
Contraindicaciones
– Glaucoma y desprendimiento de retina
– Embarazo
– Cirugíasrecientes, especialmente en espalda, cadera o articulaciones
– Artritis o artrosis
– Osteoporosis
– Herniade hiato o de disco
– Presión arterial muy bajao muy alta
– Vértigos
– Gripe o sinusitis
– Conmoción cerebral o derrame cerebralreciente
– Lesiones en la cabeza, cefaleas o desmayos recientes
– Esclerosis cerebral
