1. Mejora el sistema cardiovascular.
2. Quema de calorías.
3. Tonifica y reafirma la musculatura.
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza.
5. Disminuye la producción de ácido láctico.
6. Aumenta la coordinación.
7. Corrige malas posturas.
8. Mejora la imagen.