El pilates desarrollara un método de ejercicios muy eficaces para buscar el equilibrio y la salud natural del cuerpo, la evolución de esta técnica ha sido constante.

El aeropilates es uno de los pasos adelante más importantes y de mayor impacto en esta disciplina. Consiste en utilizar un columpio que está formado por una hamaca y dos brazos con distintos agarres que permiten a la persona que ejecuta los ejercicios hacerlo completamente suspendida o de forma parcial. Se está colgado del techo por dos puntos y se utiliza el columpio de forma similar al del trapecio.

Es importante que el desarrollo de los columpios y máquinas que componen el escenario del aeropilates cumplan con el propósito y el objetivo de cada ejercicio, para lo que previamente se ha desarrollado un estudio biométrico de los mismos.

La tonificación corporal ya que permite llevar a cabo posiciones que en el suelo serían inviables e imposibles de realizar. Por otro lado, al necesitar una activación más evidente del centro y de la cintura para lograr estabilizar la posición, mejora la postura y previene de problemas de espalda.

Otro de los beneficios es que el trabajo que se realiza para lograr una mayor fuerza y elasticidad corporal se multiplica, ya que se lleva a cabo de una forma más intensa y efectiva. Asimismo, al estar suspendidos en el aire y practicar posturas invertidas, permite al cuerpo descomprimir las articulaciones aligerando la presión ósea y muscular.

También el hecho de estar suspendidos favorece el retorno venoso y una mejora de la circulación gracias al hecho de mantener las piernas elevadas y lograr así un efecto drenante. Finalmente, a pesar de la tensión de estar en elevación, el aeropilates es una buena terapia contra el estrés y contribuye a la relajación.

Fuente: https://www.consalud.es/estetic/bienestar/aeropilates-el-metodo-con-multiples-beneficios-para-la-salud_56076_102.html