YOGA Y PILATES
Armoniza el cuerpo y la mente en noventa minutos con Yoga dinámico (Vinyasa), trabaja con mantras, asanas, pranayama y meditación entrelazando el movimiento con la respiración. Con el asana se sintoniza el cuerpo y la mente, se estimulan los órganos, aumenta la flexibilidad, mejora la espalda y la postura. Combinado con el Yoga Nidra, que se practica tumbados en el suelo y realiza ejercicios de relajación para aprender a generar una respuesta al estrés y así poder evitar bloqueos y ansiedad. Todo esto se evidencia en una sensación de mayor bienestar físico y emocional. Además la práctica de las asanas (posturas de Yoga) fortalece y tonifica la estructura corporal al realizar el trabajo con mayor intensidad de forma complementaria al trabajo clásico de relajación y sedación. En las clases se combinan ambos tipos de trabajos y se utilizan también diversos materiales como son las bandas, pelotas y aros.
PILATES
Desarrolla los músculos internos del cuerpo con el Pilates, los ejercicios de suelo se enfocan en mejorar el equilibrio corporal al mejorar el tono muscular interior, dan firmeza y fortalecen la columna vertebral. La práctica del Pilates se recomienda para prevenir o disminuir el dolor de espalda y corregir o mejorar la posición corporal. Nuestras clases combinan una amplia variedad de posturas de Pilates con las más modernas técnicas del Yoga y de la Danza, con un resultando práctico, ameno y divertido.
AEROYOGA
Propuesta de sesión
Participa en las clases regulares impartidas a grupos reducidos, están diseñadas para que cada persona las viva individualmente y avance con el grupo en los beneficios de la práctica. Además, existe la posibilidad de recibir clases privadas, dirigidas y adaptadas 100% a las necesidades personales, permite profundizar y avanzar en la práctica según un plan personal.
